京都の街を一望しながら～フィットネスクラブ再開～

【二拠点生活☑京都・☐埼玉】

今日は本当に久しぶりにフィットネスクラブへ行ってきました。

人工関節の手術をしてからは初めての利用。

正直、少し緊張しながらのスタートでした。

無理はせず、今日はトレーナーさんにお願いしてマンツーマンで指導を受けることに。
膝への負担を考えながら、下半身、とくに膝まわりの筋肉を増やしていくことを目標に、

私専用のメニューを組んでもらいました。

自分一人では不安な部分も、専門の方がそばにいてくれるだけで安心感が全然違います。

今日はプールには入りませんでしたが、筋トレ後の有酸素運動は今後スイミングで行う予定。
以前のように２ビートクロールが泳げるのか、少し心配な気持ちもありますが、それも含めて楽しみにしています。

私が通っているフィットネスクラブは病院が経営している施設で、主治医と相談しながら運動メニューを組めるのが安心ポイント。

そして何より、景色が素晴らしく、京都の街を一望できるのもお気に入りポイントです。

筋トレやプールの合間にテラスに出て深呼吸する時間が、とても気持ちいい。

施設も充実しており、運動後はお風呂とサウナへ。
サウナ歴は35年以上になりますが、膝に人工関節が入っている今は少し慎重に。

やはり膝が熱くなる感覚があったので、濡れたタオルを膝に置いて入りました。

無理をしないことが一番大切ですね。

筋トレもサウナも久しぶりだったせいか、思った以上に疲れが出たので、最後はマッサージまでしっかり受けて、今日はフィットネスクラブのフルコース。
体だけでなく、気持ちまでスッキリ軽くなりました。

またここから、少しずつ。
自分の身体と相談しながら、無理せず、でも前向きに通っていきたいと思います。